这本自我掌控指南，助你成功掌握自己的时间和生活，拿回人生主导权。

你是否总是减肥、戒烟失败？打算去看书，却打开了游戏？停不下刷抖音的手、不到最后一分钟不开始工作？作者以在斯坦福大学开设的心理学课程为本书的基础，致力于帮助读者改善自己，从而改变人生。

不同于其他的书，本书告诉你，提高自控力的有效途径在于弄清自己如何失控、为何失控，书中为你详细分析了你失控的原因，破除关于“自控力”的错误观念，并提供一种全新的提升自控力的策略。

阅读这本书，你可以洞见自己的内心，找到坚持的源动力，从而掌控自己人生。